Problemas com as articulações

O descanso é importante quando a AR está ativa e as articulações se sentem doloridas, inchadas ou rígidas. O descanso ajuda a reduzir a inflamação e a fadiga que podem surgir com um flare. Fazer pausas ao longo do dia economiza energia e protege as articulações.

Atividade física

Para pessoas com AR, o exercício é tão benéfico que é considerado uma parte principal do tratamento da AR. O programa de exercícios deve enfatizar exercícios aeróbicos de baixo impacto, fortalecimento muscular e flexibilidade. O programa deve ser adaptado ao nível de aptidão e capacidades, e levar em conta qualquer dano comum que exista. Um fisioterapeuta pode ajudar a projetar um programa de exercícios.

Fisioterapia pode ajudar muito o paciente com artrite. O tratamento fisioterapêutico pode reduzir a inflamação e facilitar a realização dos movimentos. Exercícios anti-inflamatórios, analgésicos e de alongamento e mobilização articular podem ser usados ​​para manter os movimentos articulares e prevenir novas deformidades.

A fisioterapia deve ser realizada pelo menos 3 vezes por semana até que os sintomas da artrite desapareçam completamente. Cabe ao fisioterapeuta decidir quais meios devem ser usados ​​para tratar esta doença. Mais informações sobre este tratamento em: Fisioterapia para artrite.

Praticar exercícios como natação, hidroginástica e Pilates também é indicado porque eles ajudam a combater a inflamação e ajudam a fortalecer os músculos. Alie essas dicas com articaps preço.

Técnicas de relaxamento, como respiração profunda, visualização guiada e visualização, podem ajudar a treinar os músculos doloridos para relaxar. A pesquisa mostra que a massagem pode ajudar a reduzir a dor da artrite, melhorar a função das articulações e aliviar o estresse e a ansiedade. A acupuntura também pode ser útil. Isso envolve a inserção de agulhas finas no corpo ao longo de pontos especiais chamados “meridianos” para aliviar a dor. Aqueles que temem agulhas podem considerar a acupressão, que envolve a aplicação de pressão, em vez de agulhas, nesses pontos.